哺*期能吃哪些水果（哺*期能吃哪些水果不会回奶）

哺*期可以吃的水果有哪些

1、凉性水果 夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺*妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝。

2、哺*期水果推荐： 香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。哺*期妈妈多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

3、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺*妈妈最保险的水果。 苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。

4、其实关于哺*期吃哪些水果最好，这个没有什么特别定论，如果不清楚自己的体性，可以选择一些较中性就是我们常说的性温水果食用，另外苹果也是哺*期食用水果的首选哦，且一年四季都有，在食用水果时尽可能的保证食用常温上的水果，现在正值秋冬季节，天气较凉妈妈们可以将水果加热或者煮熟了之后再食用。

5、苹果是一种营养物质较为全面的水果。其含有维生素C、维生素D等可通过母*喂养补充宝宝营养所需，提升母体及宝宝抵抗力。吃苹果可以补充锌和碘，其含有的可溶性及不可溶性膳食纤维素，可起到软化干结粪便、**肠道蠕动、预防便秘等食疗效果。

6、哺*期妈妈可以吃的水果有很多，主要有以下几种：可以吃点温性的水果，比如芒果、荔枝、桃子等，里面含有的营养元素比较丰富，能够促进新陈代谢，增加身体营养，里面不仅含有多种微量元素，同时也含有维生素，生产之后身体比较虚弱，适当的吃点水果能够补充能量。

哺*期妈妈可以吃哪些水果

1、其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺*妈妈可以食用的最保险的水果，也可以适当吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出，对恢复身体健康有好处。

2、哺*期水果推荐： 香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。哺*期妈妈多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

3、荔枝，芒果，龙眼，菠萝蜜，榴莲。刚生完孩子的孕妇建议吃一些温热的水果，这些水果主要是有荔枝还有芒果，另外还有龙眼。龙眼具有补气养血的作用，而且效果挺好。除了这个之外还可以适当的吃一些菠萝蜜、榴莲，这样的水果对孕妇对于产妇来说也没有任何影响的，而且还可以促进子宫快速的恢复。

4、哺*期能吃什么水果？ 葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺*妈妈最保险的水果。 苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。

5、苹果是一种营养物质较为全面的水果。其含有维生素C、维生素D等可通过母*喂养补充宝宝营养所需，提升母体及宝宝抵抗力。吃苹果可以补充锌和碘，其含有的可溶性及不可溶性膳食纤维素，可起到软化干结粪便、**肠道蠕动、预防便秘等食疗效果。

6、喂奶期间尽量不吃或少的水果与食物 寒凉的食物会减少*汁的分泌，如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等，喂奶的妈妈应尽量不吃或少吃。

哺*期的妈妈可以吃什么水果

苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺*期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺*期妈妈刚分娩完，再加上照顾宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。红枣 红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。尤其适合哺*期脾胃虚弱、气血不足的妈妈食用。

其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺*妈妈可以食用的最保险的水果，也可以适当吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出，对恢复身体健康有好处。

葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺*妈妈最保险的水果。 苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。

其实关于哺*期吃哪些水果最好，这个没有什么特别定论，如果不清楚自己的体性，可以选择一些较中性就是我们常说的性温水果食用，另外苹果也是哺*期食用水果的首选哦，且一年四季都有，在食用水果时尽可能的保证食用常温上的水果，现在正值秋冬季节，天气较凉妈妈们可以将水果加热或者煮熟了之后再食用。

苹果是一种营养物质较为全面的水果。其含有维生素C、维生素D等可通过母*喂养补充宝宝营养所需，提升母体及宝宝抵抗力。吃苹果可以补充锌和碘，其含有的可溶性及不可溶性膳食纤维素，可起到软化干结粪便、**肠道蠕动、预防便秘等食疗效果。

哺*期妈妈可以吃哪些水果呢?

苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺*期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺*期妈妈刚分娩完，再加上照顾宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。红枣 红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。尤其适合哺*期脾胃虚弱、气血不足的妈妈食用。

哺*期水果推荐： 香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。哺*期妈妈多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

荔枝，芒果，龙眼，菠萝蜜，榴莲。刚生完孩子的孕妇建议吃一些温热的水果，这些水果主要是有荔枝还有芒果，另外还有龙眼。龙眼具有补气养血的作用，而且效果挺好。除了这个之外还可以适当的吃一些菠萝蜜、榴莲，这样的水果对孕妇对于产妇来说也没有任何影响的，而且还可以促进子宫快速的恢复。

哺*期能吃什么水果？ 葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺*妈妈最保险的水果。 苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。

哺*期吃什么水果好

1、哺*期能吃什么水果？ 葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺*妈妈最保险的水果。 苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。

2、水果好处 苹果是一种营养物质较为全面的水果。其含有维生素C、维生素D等可通过母*喂养补充宝宝营养所需，提升母体及宝宝抵抗力。吃苹果可以补充锌和碘，其含有的可溶性及不可溶性膳食纤维素，可起到软化干结粪便、**肠道蠕动、预防便秘等食疗效果。

3、在女性哺*期的时候，尽量可以选择多吃一些下列水果：苹果含有丰富的微量元素，口味比较清香，有利于促进孕妇的食欲，改善孕妇食欲不振的病情。木瓜含有丰富的酶类，有利于促进孕妇的消化吸收，而且还具有一定的通*作用，可以有效改善孕妇的胃肠功能。

4、木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝*酶有通*作用，产妇吃木瓜是有好处的，产妇经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。苹果 苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。

5、哺*期可以吃多种水果，选择应该多样化，如苹果、桔子、香蕉、猕猴桃等。而注意避开寒性水果，如西瓜，尤其是从冰箱拿出的水果，摄入后可能会引起*汁成分性状发生变化，从而导致孩子出现腹泻等问题。另外，哺*期也要避免吃含糖量太高的水果，建议适量摄入。